8 วิธีเปลี่ยนตัวฉันให้เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม

ใครกำลังเบื่อหน่าย ท้อแท้ สิ้นหวัง นอนไม่หลับ ไม่อยากทำอะไรเลยหรือต้องการเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่อยากได้เส้นทางชีวิตใหม่แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ขอแนะนำ 8 วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม จนคนรอบข้างต้องตะลึง ส่งตรงจากผู้ที่ประสบการณ์จริง ได้ผลแน่นอน

.

1. Booking List

สิ่งที่ช่วยให้เราสามารถทำได้สำเร็จ คือ จดในสิ่งที่อยากทำลงไปในสมุดหรือที่เรียกว่า Booking List การเขียนจะทำให้เราจดจำสิ่งนั้นได้มากขึ้น นอกจากนี้เรายังต้องเขียนวิธีการเพื่อไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งไว้ด้วย เพราะการแจกแจงรายละเอียดจะทำให้เห็นแนวทางที่จะไปสู่เป้าหมายได้ง่ายขึ้นและมีโอกาสทำมันสำเร็จได้ง่ายกว่าการคิดเอาไว้ในหัวอย่างเดียวนั่นเองค่ะ

.

2. รักตัวเองให้มาก คาดหวังให้น้อย

เป็นตัวเองในแบบที่ชอบดีกว่า กลับมามองคุณค่าของตัวเอง รักตัวเองให้มาก ๆ ขอให้เชื่อมั่นว่าทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง รักตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และห่างไกลจากคน Toxic เพียงเท่านี้ก็มีความสุขได้ง่าย ๆ และการที่มีคนคอยซัพพอร์ตในชีวิตก็เป็นข้อดี แต่สาว ๆ หลายคนก็มักจะคาดหวังเกินไปจนกลายเป็นความกดดันโดยไม่รู้ตัว ลองคาดหวังให้น้อยลงแล้วใช้ชีวิตให้มีความสุขมากขึ้น หรือใครที่คาดหวังกับตัวเองไว้สูงพอทำไม่ได้ตามที่คาดหวังก็รู้สึกเศร้า รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง แต่อยากให้สาว ๆ รู้ไว้นะคะ ว่าการที่เราทำไม่ได้ตามที่คาดหวัง ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง ดีซะอีก เราจะได้หาทางแก้ปัญหา เพื่อที่จะพัฒนาให้ดียิ่งขึ้นให้อภัยตัวเอง แล้วหาทางพัฒนาตัวเองต่อไปดีกว่า

.

3. รีเฟรชตัวโดยทำในสิ่งที่ชอบ

หลังจากผ่านสัปดาห์ ผ่านเดือนอันหนักหน่วงมาแล้ว วันนี้ต้องเป็นวันของเราอย่างน้อยในหนึ่งเดือนต้องมี 2 – 3 วัน ที่ให้เราได้รีเฟรซตัวเองจากการเรียนหนักมาทั้งเดือน เช่น วันหยุดหรือสุดสัปดาห์ให้เราเอาเวลามาสร้างความสุขให้ตัวเอง หาที่เที่ยว ที่กิน ดูซีรี่ส์ พักผ่อนกันให้เต็มที่ทำตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิม การออกไปเที่ยวถือเป็นการหาประสบการณ์ให้ตัวเอง อย่างน้อยเราจะได้รู้ว่าคนอื่นเขาใช้ชีวิตกันยังไงถือว่าได้มุมมองใหม่ ๆ ด้วยนะคะ

.

4. เคารพและรักในสิ่งที่ตัวเองเป็น

เปลี่ยนความคิดที่มีต่อตัวเองด่วน! ถ้าสาว ๆ คนไหนที่กำลังคิดลบกับตัวเองอยู่ละก็ให้เปลี่ยนมาเป็นพลังบวกซะเลย จงจำไว้ว่า I’m not perfect but I’m limited. เราไม่ได้สมบูรณ์แบบแต่เรามีคนเดียว ไม่มีใครเพอร์เฟคไปหมดหรอก เพราะงั้นเราถึงต้องรักตัวเองให้มาก ๆ และเคารพตัวเองให้มาก ๆ เช่นกัน ถ้าหากกวันไหนที่คิดลบกับตัวเองให้รีบเปลี่ยนความคิด แล้วบอกกับตัวเองว่า วันนี้เราเก่งมาก วันนี้ทำได้ดีมาก หรือถ้าไม่รู้ว่าจะชมตัวเองว่าอะไรดีก็ให้ชมนกชมไม้ชมท้องฟ้าดูก็ได้นะ แบบ วันนี้ฟ้าสวยจัง ถ่ายรูปเก็บไว้หน่อยดีกว่า พร้อมกดแชะ! ถ่ายภาพท้องฟ้าไว้โพสเก๋ ๆ อีกหนึ่งแมตช์

.

5. อยากเป็นคนแบบไหนให้พาตัวเองไปใกล้คนแบบนั้น

เราเคยลองสังเกตตัวเองหรือไม่ว่า เวลาเราอยู่กับใครไปนาน ๆ เราเริ่มจะมีนิสัยหรือคำพูดบางอย่างที่เหมือนกับเขา เรามักจะมีสไตล์การพูดเหมือนกับเพื่อนสนิทของเรา เรามักจะมีนิสัยหรือพฤติกรรมที่เหมือนกับแฟนของเรา วิธีคิดคือพฤติกรรมของคนที่อยู่ใกล้ตัวเราจะถูกเลียนแบบโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากเห็นตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นไม่ว่าจะด้านใดก็ตาม สิ่งสำคัญก็คือเราต้องพาตัวเองไปใกล้กับคนแบบนั้นเพื่อให้เราได้ซึมซับพฤติกรรมของเขามา

.

6. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

คนที่ให้คุณค่าตัวเราได้คือตัวเราเองนี่แหล่ะ ถ้าเราหยุดพฤติกรรมที่ชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นว่าขาดีแบบนั้น เราไม่ดีแบบนี้ เรามีไม่เท่าเขา เขามีดีกว่า ฯลฯ  เหล่านี้ได้จะทำให้เราหันมารักตัวเองมากขึ้น เห็นคุณค่าตัวเองมากขึ้น เพราะสิ่งที่เราคิดจะทำให้จินตนาการทำงานมากกว่าปกติ คิดบวกได้บวก คิดลบได้ลบ ถึงขนาดว่ามีผลวิจัยจากสถาบันสาธารณสุข มหาวิทยาลัยเยล ประเทศสหรัฐอเมริกา ออกมายืนยันแล้วว่า ผู้ที่มีความคิดด้านลบทั้งต่อตัวเอง ต่อโลก มักสมองเสื่อมเร็วกว่าคนที่ใช้ชีวิตโดยที่คิดบวก

.

7. คุยกับตัวเองให้มาก ๆ

หากสาว ๆ เป็นคนที่คิดมาก ขี้กังวลจนรู้สึกวิตกกังวล ให้เราฝึกคุยกับตัวเองบ่อย ๆ การที่เราคุยกับตัวเองช่วยให้เราได้ระบายสิ่งที่อัดอั้นในใจออกมารวมทั้งเป็นการป้อนข้อมูลให้กับจิตใจของเราด้วย ที่สำคัญอย่าลืมเลือกประโยคที่สร้างพลังให้ตัวเอง เช่น ฉันทำได้ ฉันเก่ง ฉันผ่านเรื่องแย่ ๆ ไปได้อยู่แล้ว ฯลฯ ถ้อยคำเหล่านี้ล้วนสร้างแรงบันดาลใจเพิ่มพลังในด้านบวกให้กับเราทั้งสิ้นโดยที่ไม่ต้องรอฟังจากใครเลย

.

8. ดูแลตัวเองให้ไฉไลกว่าเดิม

จากเดิมที่เราอาจจะดูแลแค่เรื่องอาหารการกิน ออกกำลังกายหรือแม้กระทั้งการพักผ่อน ก็คือดูแลสุขภาพร่างกายต่าง ๆ นา ๆ เราก็ต้องอย่าลืมดูแลสุขภาพจิตของเราเช่นกัน อย่าลืมว่าเราต้องยิ้มเยอะ ๆ มั่นชมตัวเองบ่อย ๆ ให้กำลังใจตัวบ้าง อะไรที่ Toxic ก็อย่าเก็บเอามาใส่หัวให้เหนื่อยเปล่าหมั่นไปอยู่ในสถานที่ที่ผ่อนคลาย สุขภาพจิตดีสุขภาพกายก็พร้อม บอกเลยว่างานนี้สาว ๆ ต้องไฉไลกว่าเดิมแน่นอนค่ะ

.

.

อ้างอิงภาพทั้งหมดจาก : Pinterest