บล็อก / รู้ก่อนดีกว่า
รวมทริคแบ่งเวลาให้ชีวิต Happy
การแบ่งเวลาในการเรียน ทำงาน หรือการใช้ชีวิตที่ดี มีส่วนในการสร้างวินัยในการทำงานและเพิ่มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น รวมถึงการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพจิตใจที่ดีทำให้เราทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มาจากการสร้างความสมดุลในการทำงานและการใช้ชีวิตที่ดีอีกด้วย
.
1. ปรับความคิด
จะใช้ชีวิตให้ Happy ต้องเริ่มปรับที่ความคิดหรือ Mindset ของเราก่อนอันดับแรก การที่จะประสบความสำเร็จได้ไม่ต้องทุ่มกับการเรียนหรืองานแบบ 100% จะป่วยก็ไม่ได้ ตัวเราเองก็สำคัญ สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตก็สำคัญ ดังนั้นต้องเริ่มปรับ Mindset ว่านอกจากเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือเรื่องต่าง ๆ ที่จะทำเรายังต้องแบ่งเวลาให้ตัวเองและคนรอบข้างบ้าง ออกไปทำอะไรที่ชอบ เดินทางท่องเที่ยว ดูหนัง ฟังเพลง และใช้เวลากับเพื่อนบ้าง สิ่งเหล่านี้ควรจัดเข้ามาอยู่ในตารางชีวิตของเราเช่นกันค่ะ
.
2. จัดลำดับความสำคัญและแบ่งเวลาให้เป็น
จัดลำดับความสำคัญในสิ่งที่จำเป็นเป็นอันดับต้น ๆ ถ้ากลัวลืมก็ทำลิสต์เอาไว้เลยว่าสิ่งที่ควรทำวันนี้คืออะไรบ้าง มีงานอะไรบ้างที่ต้องทำ ซึ่งจะช่วยทำให้เรามีชีวิตที่เป็นระเบียบมากยิ่งขึ้นและควรแบ่งเวลาให้ดี ๆ แบ่งให้เป็นสิ่งที่จะทำวันต่อวัน ควรกำหนดเอาไว้เลยว่าจะต้องทำอะไรก่อน หลัง จัดสรรค์สิ่งที่จำเป็นก่อน
.
3. ตั้งเป้าหมาย
ถ้าเราทำอะไรสักอย่างไปแบบเรื่อย ๆ ค่อย ๆ ทำ มันก็อาจจะไม่มีแรงกระตุ้น ดังนั้นถ้าเราตั้งเป้าหมายเอาไว้ให้เป็นแรงผลักดันตัวเองไปทีละอย่าง เช่น เทอมนี้จะเอาเกรด 4 ก็ตั้งเป้าหมายไว้ว่าเดือนนี้ต้องตั้งใจเรียนและถ้าได้เกรด 4 ขึ้นมาจริง ๆ จะซื้อของที่อยากได้ นอกจากจะได้ผลการเรียนดีแล้ว มีของขวัญให้ตัวเอง แถมยังมีคนชมอีกด้วย เท่านี้ก็คุ้มค่ามากแล้ว
.
4. ทำทีละอย่าง
หากจะตั้งมาตรฐานให้กับตัวเองอย่างมีสมดุล การแบ่งเวลาในการทำกิจวัตรต่าง ๆ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้นเราควรเลือกทำทีละอย่าง เช่น หากเรียนอยู่ก็ต้องตั้งใจเรียนให้มากอย่าไขว้เขวไปทำอย่างอื่น ณ ช่วงเวลานั้น ๆ หรือหากจะดูหนังก็ดูตอนที่มีเวลาว่างให้หลีกเลี่ยงตอนทำงาน แค่นี้ก็ช่วยปรับชีวิตของเราให้สมดุลมากขึ้นแล้ว
.
5. หยุดผัดวันประกันพรุ่ง
หลีกเลี่ยงคำว่า เดี๋ยวก่อน และมันจะตามด้วยประโยค ไม่มีเวลา เสมอ เพราะจะทำให้เกิดปัญหา ดังนั้นเราต้องทำ ณ ตอนนั้น หรือถ้ากลัวลืมก็จดเอาไว้ก่อน แต่หากมันเร่งด่วนและสำคัญเราต้องทำทันที หรือถ้าไม่ได้เร่งรีบอะไรสามารถชิล ๆ ไปก่อนได้ และจัดลงตารางงานได้เลยว่าเราต้อง อย่าเดี๋ยว อย่าผลัด อย่าเลื่อน เพราะสุดท้ายเราจะไม่มีวันได้เห็นผลลัพธ์ใหม่ ๆ ที่เราต้องการ เพียงแค่ว่า ไม่มีเวลาทำ
.
6. ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย
สุขภาพร่างกายสำคัญที่สุด เพราะฉะนั้นควรหาเวลาออกกำลังกายท่าง่าย ๆ แค่ 30 นาที หรือ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็ช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แถมยังทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองด้วยนะ หรือจะลองออกกำลังกายก่อนหนังสือก็ดีเหมือนกัน อย่างน้อยก็ช่วยเคลียร์สมองเราให้ปลอดโปร่งเพื่อที่จะได้อ่านหนังสือได้อย่างเต็มที่ ลองหากีฬาที่ชอบ เช่น โยคะ วิ่ง ปั่นจักรยาน ตีแบต หรืออะไรก็ได้ แล้วเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เลย
.
7. ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออก
ถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนติดโทรศัพท์มาก และเวลานั้นควรเป็นเวลาที่ต้องทำงานก็วางให้ห่างตัว ปิดเสียง ปิดการแจ้งเตือน หรือตั้งสถานะห้ามรบกวนไว้ก่อน อย่างน้อยก็แค่ระยะเวลาที่เราต้องทำงานหรือต้องทำเรื่องที่เร่งด่วนมาก ๆ เพราะถ้าเราทำงานไปด้วยเล่นโทรศัพท์ไปด้วยงานก็ไม่เรียบร้อยและไม่เสร็จแน่ ๆ
.
.
อ้างอิงภาพทั้งหมดจาก : Pinterest
