แบบนี้นี่เอง… 5 สาเหตุที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้ซักที!

1)ผัดเก่ง

            “เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลดแล้วกัน” ใครพูดแบบนี้บ่อยๆ บ้าง? จงรู้ไว้เลยว่าหุ่นสวยๆ จะไม่มีทางเป็นของเราเด็ดขาด!!! ถ้ายังอยากมีหุ่นแซ่บ ให้หยุดการผัดวันประกันพรุ่ง เริ่มเลยตั้งแต่วันนี้ การเริ่มต้นสำคัญมากค่ะสาวๆ

2)ขี้เกียจ

            ความขี้เกียจ คืออุปสรรคยิ่งใหญ่ของการลดน้ำหนัก ตัดความขี้เกียจออกไปวันละ 30 นาทีต่อวัน แล้วไปออกกำลังกายให้ได้ และต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ถ้าทำได้ทุกวัน รับประกันว่าเดือนหนึ่งก็จะมีซิกแพคเบาๆ มาให้ชื่นใจแน่นอน

 

3)ขาดแรงจูงใจ

            ไม่รู้จะลดน้ำหนักไปเพื่ออะไร? และเพื่อใคร? ก็เลยทำให้ลดไม่ได้สักที ลองเปลี่ยนใหม่ มองหาแรงบันดาลใจ เช่น คนที่แอบชอบ ชุดที่อยากใส่ หรือลดแล้วชั้นจะไปเที่ยวที่นี่ ช้อปของชิ้นนี้ ถ้าเรามีเป้าหมายชัดเจน เราก็จะมีแรงผลักดันในการลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

 

4)ใจไม่แข็งพอ

เห็นโฆษณาของกิน เห็นโปรโมชั่นคุ้มๆ หรือเพื่อนชวนไปกินหน่อยก็ใจแตกซะแล้ว ต้องดิ้นรนขวนขวายไปหามากินให้ได้ ปฏิเสธไม่เป็น แบบนี้หุ่นในฝันก็คงจะไกลเกินเอื้อมแน่ๆ ถ้าอยากหุ่นดีก็ต้องทำใจแข็งเข้าไว้ นอกจากเรื่องหุ่นแล้วให้นึกถึงสุขภาพของเราเอาไว้ด้วยค่ะ ถ้าไม่อยากเป็นโรคเบาหวานและอีกสารพัดโรคตั้งแต่ยังสาว จิตใจต้องสตรองนะจ๊ะ

 

 

5)ลดผิดวิธี

ถ้าเข้าใจว่าการอดอาหารเช้า  กินน้อย หรืออดอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหาร จะลดน้ำหนักได้ ขอบอกว่าเป็นความคิดที่ผิดสุดๆ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ต้องทำควบคู่กันไปทั้งสองอย่าง ทั้งการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร ห้ามอดมื้อเช้า  เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดี ทำให้เราหิวหนักกว่าเดิม และยังส่งผลเสียต่อส่วนอื่นของร่างกายด้วย

 

Older Post Newer Post

0 Comments

There are not comments yet. Be the first one to post one!

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published