“ง่วงนอน” ทั้งวันทำอย่างไรดี ? แก้ได้ด้วย 6 วิธีแก้ง่วงให้กลับมาตาสว่างพร้อมไปต่อ!

1)หาของเปรี้ยวเข้าปาก

            เอาแบบที่เปรี้ยวจนต้องร้องขอชีวิตเลยค่ะ จะลูกอม มะม่วง มะขาม มะยม หามาไว้ติดโต๊ะเลยค่ะ ของพวกนี้ช่วยให้ตาสว่างได้แน่นอนค่ะ

2)ฟังเพลงมันส์ๆ ให้มันคึก

            พอง่วงปุ๊บ ลองหาเพลงที่จังหวะมันส์ๆ ฟังแล้วคึกคักมาฟังก็ช่วยได้นะคะซิส เค้าว่าคลื่นความถี่จะเข้าไปกระตุ้นประสาทสัมผัสของเราให้ตื่นตัวค่ะ

3)ลุกเดินขยับตัวบ้าง

            อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยไล่ความง่วง กลับมารู้สึกกระปรี้กระเปร่าทันตาเห็นก็คือการลุกเดินหรือขยับตัวยืดเส้นยืดสายค่ะ อาจจะเดินไปคุยกับเพื่อน บิดขี้เกียจ เข้าห้องน้ำ หรือออกไปเดินข้างนอกเปลี่ยนบรรยากาศสักแพร๊บ! รับรองว่าตาตื่นชัวร์ค่ะ

4)ดื่มน้ำเยอะๆ

            การดื่มน้ำให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ระดับออกซิเจนในร่างกายจะเพิ่มขึ้นค่ะ แต่ย้ำว่าต้องเป็นน้ำเปล่าเท่านั้นนะคะ ถ้าเป็นพวกเครื่องดื่มหวานๆ อย่างชานมไข่มุกเนี่ย จะทำให้อ่อนเพลียมากกว่าเดิม เพราะมีน้ำตาลสูงนะจ๊ะ

5)ดมยาดม

            ให้ความเย็นจากสมุนไพรช่วยให้เราตื่นตัวค่ะ หายาดมพกติดกระเป๋าไว้เลย ง่วงเมื่อไหร่ก็หยิบขึ้นมาสูดลึกๆ เลยค่ะ จะช่วยให้เรารู้สึกตื่น และสดชื่นได้ต่อเนื่องตลอดทั้งวันแน่จ้า

6)งีบสักนิด

            ถ้าลองมาหมดทุกวิธีแล้ว ก็ยังง่วงอยู่ดี ให้งีบหลับเลยค่ะสัก 10-15 นาที ให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนสักนิด จะรู้สึกสดชื่นและสมองปลอดโปร่งขึ้นค่า

 

 

 

 

 

 

 

 

โพสต์เก่ากว่า ใหม่กว่าโพสต์

0 ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น คุณเป็นคนแรกที่โพสต์!

แสดงความคิดเห็น

โปรดทราบความคิดเห็นจะต้องได้รับการอนุมัติก่อนที่จะมีการเผยแพร่