เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่! 6 วิธีเปลี่ยนนิสัยให้กลายเป็นคนชอบกินผักผลไม้!

1)เริ่มจากกินชิ้นเล็กๆ

ก่อนอื่นเราต้องเริ่มจากการกินชิ้นเล็กๆ เพื่อทดลองว่าเราโอเคกับรสชาติของผักผลไม้ชนิดนั้นๆ มากแค่ไหน เพราะผักผลไม้แต่ละชนิดมีรสชาติไม่เหมือนกัน บางอันขม บางอันหวาน การกินชิ้นเล็กๆ คือการเริ่มต้นที่ดีค่ะซิส

2)เริ่มจากผักผลไม้กลิ่นอ่อนๆ

   ในครั้งแรกๆ เราควรเลือกผักผลไม้ที่กลิ่นไม่แรงไม่ฉุน รสหวานๆ เช่น ตำลึง ฟักทอง ผักกาดขาว แครอท ชมพู่ ฝรั่ง เป็นต้น จะช่วยให้เรากินได้ง่ายขึ้น พอเราค่อยๆ กินได้แล้ว ก็ค่อยลองกินให้หลากหลายมากขึ้นค่ะ

3)ลองผสมกับของที่ชอบ

  เติมรสชาติให้ถูกปากด้วยการหั่นผักผลไม้เป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงไปในเมนูที่เราชอบเลยค่ะ เช่น ส้มตำ ยำ สลัด หรือใส่ลงในโยเกิร์ต รับรองจะกินง่าย และกินอร่อยขึ้นเยอะเลยค่ะซิส

4)กินกับดิปที่ชอบ

ใครชอบจิ้มแล้วกิน แนะนำให้หาดิปที่ชอบเลยค่ะ จะกินกับชีสดิป ช็อกโกแลตดิป มาโยดิป ซาวครีมดิป หรือน้ำปลาหวานก็ได้ หรือจะลองหาสูตรดิปอื่นๆ มาลองก็ได้เหมือนกัน รับรองอร่อยจนลืมไปเลยว่าไม่ชอบกินผักผลไม้

5)ปรุงให้สุกจนนิ่ม

อีกวิธีเพื่อให้กินง่ายและไม่มีกลิ่นฉุนกวนใจก็คือ การเอาไปต้มให้นิ่มก่อนกินค่ะ อาจใช้ได้กับผักซะส่วนใหญ่ค่ะ และอีกวิธีคือเอาผักผลไม้ไปแช่ให้เย็นจัดๆ แล้วหั่นเป็นท่อนเล็กๆ กินแบบกรอบๆ รับรองกินง่าย ชื่นใจแน่นอน

6)ทำเป็นสมูทตี้ซะเลย

  ไม่ว่าจะยี้ผักผลไม้แค่ไหน แต่พอมาเป็นสมูทตี้จะกินง่ายขึ้นไปอีกค่ะ ลองหาสูตรสมูทตี้ที่น่าจะกินง่าย อาจใส่น้ำแข็งนิดๆ ใส่นม หรือโยเกิร์ตสักหน่อย แค่นี้ก็ได้สมูทตี้อร่อยๆ แถมเฮลตี้อีกด้วย

อ้างอิงภาพทั้งหมดจาก : Pinterest

แชร์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *